比跑步更好的「跑走運動」

最近兩、三年，路跑取代了單車，成為台灣最熱門的全民運動，想要參加一場路跑或馬拉松也總是一位難求。

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您知道什麼是「筋膜」嗎？

筋膜是結締組織的一種，淺層深層交錯縱橫，遍佈全身。它像肌肉一樣也會收縮跟放鬆，但是筋膜並不像肌肉一樣可以受意識...

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跳繩10分鐘=慢跑1小時!

新竹醫師公會理事長、開業內科醫師呂紹達表示，現代人多脂肪、少肌肉的身體組成，建議做跳繩運動，它的3大原理...

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拉筋的好處

為了全身的肌肉健康，並且保持身體的活動力，從小孩到老人，每天適當地做一點拉筋運動，對健康十分有幫助。有運動習慣的人做些拉筋伸展...

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調整「三態」，讓脊椎更健康

一般人的肩頸緊繃、腰痠背痛等症狀導因於姿勢不良或脊椎出問題！特別是現代人久坐少動又不注意坐臥姿勢，更容易痠痛纏身，比方...

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